Monthly Archives: October 2006

Stress!!

Jeg står op kl 08. Er lige ved at brække mig. Min kat er slet ikke fornøjet med tidspunktet, hvorpå jeg tumler rundt. Han snerre af mig. Jeg krænger mig ud over sengekanten, tænder mit tv i stuen, og går ud og pisser/kløer mig. Henter derefter min obligatoriske havregryn, og satte mig ind for at se nyhederne. Der var bl.a. noget med at CD forsøgte at prostituere sig til Nasar Khader, og et par dødsbilister.

Men så kom det!

En rødhåret dame inde fra Børsen, kunne fortælle om, at Stress var årsag til 1/4 af alle sygedage.

Nu har jeg altså fået nok! Ja, stress er da modbydeligt, men kan ikke i snakke om andet. Folk med aids, ebola og kræft får det da helt skidt, når de sidder der med deres surrogat sygedomme, og høre om staklerne på arbejdsmarkedet, der for stress…..

Ja, stress er en lidelse, som er skrækkelig. Det er forfærdeligt, at man presser sig selv, at ens krop begynder med sygdoms symptomer, men for helvede, hvor fylder det for meget i det offentlige rum.

Kan vi begynde at komme videre, og måske berøre emnet stress lidt mere konstruktivt. F.eks. hvad hjælper det, at en dame fra Børsen i nyhederne kl 0810 fortæller, at stress kan reduceres, hvis en arbejdsgiver roser sine ansatte. LUK RØVEN.

Forklar istedet, hvorfor stress opstår. Stress kommer ikke kun på arbejdet. Det kommer alle steder i livet. Hjemme, på gaden, pga familien, pga kærligheden. pga økonominen. Det er ikke kun fordi, at vores chef ikke værdsætter hvad vi laver.

Jeg er så træt af, at læse om, at mange sygedage idag, er pga stress. Vi er med. Stress er sgu da efterhånden ikke en sygdom eller lidelse, men et modefænomen. Har man stress, så er man noget ved musikken. Vi andre er bare dovne

Jamen du skal bare ikke gøre det….

Hej Joan

Jeg har mødt en dejlig fyr for 4 måneder siden, efter at jeg har levet som single mor i 2 år. Mit problem er, at jeg går med en masse tvangstanker om, at han bl.a. snart vil forlade mig – og at han har noget kørernde med en fra sit arbejde.

Jeg tror en masse, som giver mig en fandens hovedpine til tider. Hvordan kommer jeg videre i vores forhold, og hvordan får jeg troen på, at hans kærlighed til mig er ægte nok? Jeg håber, du kan hjælpe mig.

Knus Den Fortvivlede

Kære fortvivlede

Jeg tror, at det vil hjælpe dig, hvis du begynder at øve dig i at give slip, og have tillid til, at det gode vil ske. For hvad pokker, du kan alligevel ikke styre så meget, som du tror!

Hvorfor ikke give slip på forestillingen om, hvordan det hele burde være? Lad kærligheden styre sig selv, og giv slip på at vente på sms’er og telefonopkald.

Hvad med at give slip på, hvordan han burde være for at være din perfekte kæreste? Lad ham gå på arbejde og til fest, og hav tillid til, at han ikke er utro.

Hvorfor ikke give slip på tanker, der gør ondt på dig? Give slip på, hvad der er så hamrende rigtigt, og hvad der er så forkert. Acceptere at du ikke kan styre livet og have tillid til at det rigtige vil ske, lige meget hvad der sker!

Hvorfor ikke give slip på drømmen om den perfekte glansbilled-familie? Og slippe kampen for, at han skal elske dig uafbrudt. Vær dig selv i stedet!

Giv slip på angst, brok og bekymring – for det æder dig op. Giv dog slip på panseret, og kast dig ud i erotikken med krop og sjæl! Bare vær dig selv, som du er, og accepter, at der sker, det sker. Så får du ro.

Mange smil fra Joan

Et helt igennem fantastisk og værdiløst svar fra Joan. Hun er muligvis sexolog, men psykologi og pædagogik er så absolut ikke noget hun mestre. Hvad fanden er det er for et tomt svar at skrive. “Du skal bare give slip”
Ja, det er meget fint tørre kradtværk, men hvordan? Hvordan giver man bare slip på sine tvangstanker. Skulle du, kære sexorakel, vide det, så har du da lyst et stort mysterium inden for pskykiatri. Faktisk kan du ikke være bekendt at holde den viden for dig selv, når den faktisk kunne redde visse mennesker fra at begå selvmord.

Men det er da flot, at du lige negligere og latterligegøre den kvindes råb om hjælp, for det drejer sig nok i høj grad om hende selvværd, og om hun kan balancere det at tilfredsstille et barn og en kæreste. At skulle paritionere i sin kærlighed. Giver hun nu kæresten nok, så han ikke finde en anden, eller hvad med barnet? Får barnet, det kærlighed det skal have.

Men kanon at du lige har set lidt Oprah og Venner, og dermed ved alt om parforhold. “Du skal bare lade være med at have de tvangstanker”. Fuldstændigt hjernedødt at sige den slags, fremfor at komme med lidt råd og værktøjer. For hvordan dropper man lige sit mindreværdskompleks og tvangstanker, og hvordan “giver man slip”.

Fuldstændigt idiotisk

Nu op kl 07….. seriously

Sov af lort inat. Kunne ikke falde i søvn. Vendte og drejede mig i lang tid. Alligevel lykkedes det mig at komme op kl 07 i morges. Fik noget at spise, og en kop kaffe, og så afsted.

Cykel: 8 min opvarmning

Dødløft: 2×6 @ 60 kg *opvarmning* + 3×6 @ 90 kg
Det var ikke så hårdt, men efter jeg havde kørt andet sæt med de 90 kg, så gjorde mit knæ ondt, og jeg nøjedes bare med at køre et tredje og sidste

Ball Crunch: 4×6 @ 20 kg
Har fundet ud af at udnytte det negative løft bedre i denne øvelse

Triceps: 4×6 @ 27.5 kg
Igen udnyttede det negative løft. Er begyndt at tænke lidt mere over, at vægten skal tilbage også

Cable Curls: 4×6 @ 27.5 kg
Gjorde ondt i mit dårlige håndled. Måske noget ergoterapi kunne afhjælpe lidt

Superset:

Dumbell Swing: 3×12 @ 36 kg
Saxon Sidebends: 3×12 @ 2×7 kg
Den er sgu hård ved cardioen. Jeg syntes de Saxon Sidebends er småmodbydelige

Under Ball Crunch, blev jeg lige pwnd to gange. Under først sæt, faldt jeg af bolden, og landede lige på røven. Nåede 1 rep i første sæt, og så strøg jeg af bolden for øjnene af hele salen. Fløj op på bolden igen, og fokuserede lidt mere på at få en bedre balance.
I sidste sæt, hvor jeg manglede to rep, kom der en mongol hen, som hedder Flemmning, og træner dernede engang imellem. Ordet mongol skal opfattes som det det er. Han er mongol, og ganske flink. Midt i jeg lagde og knurrede med alle de lorte kg, så kom han hen, kiggede ned på mig og sagde: “Det er god til dig”! Pwnd igen, og jeg måtte kæmpe for at holde masken. Andre kæmpede dog ikke……

Som jeg har været lidt inde på, så er jeg begyndt at fokusere lidt mere på det negative løft. Når vægten er kommet op, så skal den ned igen. Det skal gøres langsomt og kontrolleret. Så jeg eksplodere (til tider) den ene vej, og tager så vægten langsomt og kontrolleret ned igen, til en lille pause, inden næste rep. Især i Cable Lying Stability Crunch (Ball Crunch) får man meget ud af, at gøre nytte af det negative løft. Jeg er begyndt, at lade mig falde helt tilbage på bolden, så ryggen nærmest følger boldens rundning, når jeg lader vægten falde på plads. det kan jeg mærke rygge lidt længere oppe i mavemusklerne.

Op kl 07, nej vent 08

De dage hvor jeg træner om morgenen, så plejer jeg at stå op kl 0645-0700 for lige at komme i omgang, og pakke taske. Det er skrækkeligt at komme så tidligt op, og uanset hvornår jeg går i seng, så er det at jeg kan sove til kl 08 noget helt helt andet.

Før i tiden plejede jeg ikke at spise morgenmad inden træningen, da jeg er skidt til at spise om morgenen. Kan ikke få noget i halsen, overhovedet. Det er jeg nu begyndt med, efter samtale med den kostvejleder. Det betyder, at jeg bruger 10 minutter mere om morgenen på det, og det betyder at jeg skal tidligere op. Alså kl 0630….. Det har jeg besluttet mig for, ikke er muligt. Det er uladesiggørligt!!

Derfor står jeg op kl 07. Spiser og drikker en kop kaffe. Surfer lidt porno. Pakker min taske, og tager bussen kl 08. Så er jeg fremme kl 0812, og omklædt om 0825. Så er der altså ikke langt tid igen, til at klokken er 09, hvor jeg skal møde, så jeg er begyndt at flex lidt på jobbet (i mere end en forstand), for at det kan lade sig gøre. Jeg må prøve og se, om jeg kan komme lidt tidligere op, og få spist hurtigere. Eventuelt pakke tasken dagen før.

Morgen træning er fucking hårdt, men givtig.

Her – lidt forsinket – er tirsdagens træning

Ben Press: 2×10 @ 80 kg *opvarmning* + 3×6 @ 130 kg
Alt i mens jeg kørte mine sæt, stod der en gammel satans øgle, og gloede. Hun manglede åbenbart den maskine, og istedet for at lave noget andet, stilte hun sig op, og ventede og stressede mig. Det var meget meget irriterende, og utrolig dårlig pli. Det skal man passe på med, når jeg en indestængt fighter, sidder og skubber rundt med kilo, og samtidig ikke har slået på nogen i flere måneder

Skrå Bænk Press: 2×8 @ 2x 13 kg *eksplosiv + 4×6 @ 2×20 kg
Gik fint, omend lidt hårdt i sidste sæt. Kan faktisk bedre lide at træne bænk på den måde, altså med håndvægte. Men er der en stor forskel i, om man kører løftet skrå, fremfor fladt på ryggen?

Military Press: 4×6 @ 35 kg
Bedste løft i denne øvelse længe

Barbell Rows: 4×6 @ 40 kg
Jeg har vis sagt de før, men der skal flere kilo på

Upper Back: 4×6 @ 60 kg (maskine)
Aaaaaaaaaaaah – lidt tung, men aaaaaaaaaaah

Pulldown: 4×6 @ 70 kg (maskine)
More kg…. need more kg

Fin træning, men kom underligt nok lidt i tidsbekneb. Der var ingen sygdoms efterveer, hvilket var fucking nice. Den skarpe iagtager vil nok have

Shepherd Out

Det er meget lang tid siden, at jeg har læst noget så rammende og følelsvækkende, som det Henry Winter har skrevet.

Nativity plays in Tyneside schools this year will surely feature boisterous audience outbursts of “Shepherd Out”.

As Newcastle United writhe in another bout of introspection, the piercing search-light should be focused not on the short-term leadership from the dug-out but the long-term direction from the board-room. Chairman Freddy Shepherd is the problem, not manager Glenn Roeder.

Life at Newcastle is often depicted as a soap opera, a sort of North-eastenders with repeating plot-lines of aspiration unfulfilled, yet it is also real life laced with deepening sadness. Away from the chairman’s office and certain incompetent corners of the dressing-room, this is a club teeming with proper people, supporters of unbelievable patience and passion, and employees who view the world solely in black and white.

When Lee Bowyer and Kieron Dyer were dragged to the press room to explain their infamous on-field spat, a heart-broken club servant turned the photograph of Jackie Milburn to the wall so that the late, great Geordie No 9 would not see the shame brought on the club he represented so sportingly and selflessly.

In Shepherd’s defence, a middle-aged suit sitting up in the stands can hardly be held responsible for two midfielders scrapping down below. Not all of Newcastle’s ills can be laid at Shepherd’s door; the thoroughbred Michael Owen, a Shepherd transfer coup, went lame in England’s colours

Shepherd has consistently provided funds for excellent recruits such as Scott Parker. He even allowed Roeder to gamble £10 million on Obafemi Martins, the infuriatingly inconsistent Nigerian striker.

Sympathy for Shepherd disappears the moment his salary is examined. According to the latest available accounts (year ending July 31 2005), Newcastle’s chairman was paid £502,954. Good money for indifferent work. Shepherd is no benefactor in the mould of Middlesbrough’s Steve Gibson, the benchmark for “a fit and proper person” to lead a football club.

Developments 200 miles to the south also embarrass Shepherd, down at Aston Villa, where Martin O’Neill has again been playing the sleeves-rolled up alchemist. O’Neill is the manager Shepherd should have wooed and appointed this summer, and Newcastle fans understandably gaze enviously at events off Spaghetti Junction. Roeder is an admirable person, a terrific coach, and outstanding Academy director, but he will never be the Pied Piper of Toon Army dreams as O’Neill would have been.

Talk swirls around fans’ chat-rooms and City circles about a putative take-over, by the Belgravia Group, yet would Shepherd sell? Yesterday, one enraged supporter despatched a missive to Shepherd, pleading with him to leave, arguing that the chairman had wasted the legacy built up by his distinguished predecessor, Sir John Hall.

“When you took over the club you were handed the second-best team in the Premiership, a club that was looking like it was destined for greatness and you’ve destroyed all of that through your utter contempt for the fans and your lust for power and money,” wrote Michael Foster. “You’ve totally failed in everything a chairman is responsible for.”

Such Newcastle fans deserve better. Those of us neutrals who travel the English football circuit, mixing with fans of all club colours, and gauging the depth of their fervour, readily admit respect for Newcastle’s following, home and away. Battered at Manchester United, Newcastle fans never stopped singing.

St James’ itself is a special place, an arena that makes the pulse quicken when the teams walk out and that extraordinary roar erupts from countless Gallowgate throats. Attending Alan Shearer’s testimonial last season was uplifting because of the outpouring of love for a local hero while also painfully poignant. The absence of Shearer’s name from the cast-list rips away much of the lingering class clinging to the club.

A die-hard Newcastle disciple of this observer’s acquaintance is convinced the club will be transformed only when supporters show their dissatisfaction at serial mismanagement by voting with their feet. Empty seats. No queues in the megastores. Might focus a few minds in the board-room. It will never happen.

Following Newcastle is a birthright, a religion, a warm-up before the knees-up of a night out. On the Geordie check-list of must-do activities, watching the Toon ranks alongside breathing. Such loyalty merits better leadership. Shepherd Out.

Det er så sandt så sandt. Det mest frustrerende for mig er, at det ikke kun er Newcastle der lider af den sygdom, men også AaB. Elendige ledelse

Pip Pip Piphans

Hej Joan

Hvordan føles det egentlig helt præcist for kvinden at få en pik op i sig? Hvordan føles indtrængningen? Mine erfaringer siger, at kvinderne gisper, når jeg trænger ind. Gør det ondt, eller er det fordi, det er så dejligt?

Spørgejørgen:)

Kære Spørgejørgen

Lige i indgangen til skeden sidder der nogle følepuder, som er meget følsomme og sanselige. Faktisk er det der, kvinder mærker allermest.

Når penis først er kommet helt ind og kører frem og tilbage, bliver sanseligheden formindsket, for det første fordi skeden i sig selv ikke er særlig følsom, og for det andet bliver følepuderne ”lammede”, når bevægelserne bliver hårde og dybe.

Det er den meget langsomme indtrængning, der for det meste sætter en kvinde i den syvende himmel, fordi følsomheden forlænges og forstærkes, når fokus er på skedeåbningen.

Hvis du virkelig gerne vil have din kæreste helt op i skyerne, så brug din penis til at drille hendes åbning. Tæl fx. til 9, mens du forestiller dig, at din penis er som en fugl, der pirker korn.

Når du kommer til tallet 10, støder du helt dybt ind i hende en gang. Start derefter forfra og tæl denne gang til 8, førend du støder dybt 2 gange. Fortsæt sådan nedefter, 7 pirk i åbningen og 3 dybe stød. 6 pirk i åbningen og 4 dybe stød osv.

Når du har talt til i alt 100, vil du helt sikkert opleve, at din kæreste bliver dobbelt så ophidset, som hun plejer, og netop denne metode kan give kvinder en skedeorgasme, selvom de aldrig før har haft en. Udfordringen for dig er at holde din udløsning tilbage, fordi du selv vil blive godt ophidset undervejs.

Rigtig god fornøjelse fra Joan

Så kom man til at læse lidt i Joans skraldekasse igen, og jeg må da erkende, at jeg kom til at grine lidt, da jeg læste nedestående.

Hvis du virkelig gerne vil have din kæreste helt op i skyerne, så brug din penis til at drille hendes åbning. Tæl fx. til 9, mens du forestiller dig, at din penis er som en fugl, der pirker korn.

Hahaha – har man fundet en afart af påfuglen der, fulgne Pee-Cock. La’ være. En fugl der pirker korn. En sød lille gasblå fugle med en underlig lang skæv hals, med en umættelig appetit. Åh gud. Er der for helvede ingen der læser korrektur inde på eb.dk??!!

Kære Spørgejørgen.
De oplevelser du har med, at kvinden gisper, når du jager den i hende, har intet med hverken fonøjelse eller smerte at gøre. det er en slags lettelsens suk, for nu ved hun, at det lige straks er ovre.

Generelt vil jeg nok ikke tage Joans peecock tip alt for nært. Bare jag den op i hende, og se så at blive færdige. Det er vist for alles bedste i sidste ende

Asterisk PBX

For nogle uger siden fik jeg en mail fra et ungt menneske, som var interesseret i at holde et foredrag om Asterisk PBX VoIP telefoncentraler i NJLUG regi. Fantastisk, og det eneste jeg skulle gøre, var at book lokalet. Således gjorde jeg det.

Det var et godt foredrag, hvor der også var mulighed for at selv prøve kræfter med installationen og konfigurationen af Asterisk. Jeg nåede ikke selv, at prøve at installere en Aterisk, grundet jeg stod for det mere praktiske, og min bærbar var lånt ud. Jeg fulgte dog med i nogle af de konfigurations forsøg, andre havde, og jeg fik indtrykket af, at Asterisk er ret ligetil, men samtidig rummer det enorme muligheder.

Det har giver lidt dyninger her på jobbet, efter jeg forklarede lidt om, hvordan arrangementet var gået. Folk var oprigtigt interesseret i det, og jeg har stort set fået card blanche til at installere en Asterisk hernede, og så vi vil prøve at teste det over en periode.

Så der er jeg nu. Igang med at installere en Gentoo test server, som skal fungere som en prøvekluds Asterisk server. Et spændende projekt, som jeg glæder mig til at fortælle lidt mere om, når der virkeligt er gået lort i det

Kære Joan

Min kærestes og mit forhold er ved at gå lidt i hårdknude. Vi har været sammen i en del år og lever et meget stabilt liv, med hus, bil osv. Nu synes jeg, at tiden er inde til at stifte familie, hvilket jeg desuden har syntes længe. Men min kæreste er ikke helt enig.

Nu har jeg “banket i bordet” og smidt P-pillerne, ikke fordi det nødvendigvis skal være nu,eller om 1 måned eller om 2 år, det helt afgørende er, at det er skæbnen der bestemmer det, og det kan den ikke, når jeg er på p-piller!

Nu nægter min kæreste så at have sex med mig – ingen piller, ingen sex, siger han. Jeg kan med frækt undertøj, et godt blowjob osv. få lokket lidt sex ud af ham ind imellem, men situationen er ikke holdbar. Hvad gør vi dog? Hvordan kommer vi videre?

Venlige hilsner Hende med uret der tikker

Jeg har strøjet Joans svar denne gang, da hun helt rigtigt beder den møgso om, at falde ned.
Hvad fanden er det for en opførsel, at bare sige, “Nu vil jeg have børn, og det må du finde dig i!”. At bare droppe prævention, og så forlange at han jager pikkemanden op i hendes sygelig skræv, og klatter løs, så hun kan få hendes ønske opfyldt. En lille snothvalp.

En snothvalp som han ikke ønsker. Gæt hvem der skal tage del i opdragelsen, og hvem der kommer til at ligge for foragt, når han ikke tager hans del af de natlige tørner, med at vedligeholde det barn han ikke vil have.

Det er vejen mod ruin. Jeg ser det for mig. Når hun først er gravid, så er det da helt sikkert slut med sex. Åh gud.

Nogle kvinder er simpelthen for åndsvage.

Fra sygesengen og i ilden

Bla bla bla bla endnu et comeback fra sygdom. *Gaaaaaaaaab*
Det er trættende at skrive om, men here goes. Jeg følte mig så frisk, og ustresset, at det var tid at påbegynde styrketræningen igen. Følte mig umådeligt frejdig, efter besøget hos kostvejlederen – og jeg kan lige indskyde, at det faktisk går rigtigt godt med at så spist alle de måltider, og jeg spiser yderst fornuftigt – så jeg satte vækuret til kl 07……

Kl 07 inderandt, og jeg satte den lige engang på snoooze, til kl 0709. Lorted ringede igen, og jeg rejste mig fra sengen, og følte mig alt andet end frisk. Fandt en portion havregryn og en kop kaffe, og satte mig ind og så to idioter fra henholdsvis DFU og Information sidde og mundhugges i Tv2. Jeg tror jeg hader ham fra Information mest.

Jeg kom afsted til tiden, men jeg syntes ikke helt jeg var oven på.

Cykel: 5 min
Kedelig kedelig kedelig

Ben Press

1×10 @ 70 kg
1×10 @ 90 kg
1×6 @ 110 kg
1×6 @ 120 kg
1×6 @ 130 kg

Det var ikke så galt, og jeg smider nok lidt flere kilo på næste gang

Skrå Bænk 2×8 @ 2×13 kg *eksplosiv* + 4×6 @ 2×20 kg
Orkede ikke de smith’er idag. Aner ikke om de har fået dem fikset, så jeg tog bare fat i nogle håndvægte. Det var også meget lir

Military Press: 4×6 @ 35 kg
Jeg er stadig meget svag her, og det blev værre og værre. Sygdommen begyndte at blusse lidt op her

Barbell Rows: 4×6 @ 40 kg
For få kilo

Upper Back: 4×6 @ 60 kg (maskine)
Lidt tungere end normalt, men det tilskriver vi sygdom

Jeg kunne godt mærke, at der var noget sygdom, som lagde og lurede lidt, og det begyndte at blusse mere og mere op. Jeg droppede den sidste øvelse, og gik i bad, pga tidspress, sygdom og generel udmattelse.

Jeg er lidt træt af, at det åbenbart skal tage 14 dage, for at komme over sådan en gang lorte sygdom

Kostvejledning

I fredags var jeg ved en kostvejleder på Aalborg sygehus. Aftalen var kommet i hus, i et forsøg på at komme min sygdom lidt til livs. Da mine utallige blodprøver intet har vist, og jeg spiser vitaminer og træner, så må vi prøve noget andet. Det var oplagt at kigge på min kost.

Det viste sig, at jeg faktisk ikke spiser helt dumt, og ret beset faktisk spiser rimeligt sundt – dog med lidt afstikker i form af alkohol og weekend junkfood 🙄

Vejledern var dog noget optaget af, hvor mange måltider jeg fik hen over dagen, og jeg måtte jo konstatere, at jeg ikke får alle de måltider, som jeg burde. Middag og aftensmad som regel.

Vi snakkede lidt om hvor meget jeg skal spise, hvornår og hvor ofte. Vi snakkede lidt om hvad der vil være passende som måltid, og hvornår.

Seks daglige måltider skal jeg have. Morgenmad, frokost, middag, eftermiddag, aftensmad, og en godnat snack. Tre store, og tre mellem. Det er jeg så gået igang med, og det skal jeg gøre i tre uger, inden jeg møder hende næste gang, og så snakker vi lid tom hvordan det er gået.

Idag var første dag, og jeg må nok erkende, at spise 6 gange om dagen, er noget af en mundfuld. Jeg føler mig meget mæt, men også med overraskend meget energi.

Jeg får en af dagene nogle papire, med kostforslag. Jeg skal nok skrive lidt om det, når jeg modtager dem.